海证配资平台京城秋日暖意浓，健康科普“活”起来！中海城二社区这场公益行解锁健康新姿势

“秋天吃梨到底能不能润肺？”“膝盖不好又想锻炼怎么办？”

近日，在北京市朝阳区中海城二社区，一场别开生面的“全民健康守护季，大众科普公益行”活动给出了接地气的答案。这场由北京大众健康科普促进会主办，北京物联社区健康服务促进中心承办的公益活动，没有枯燥的说教，只有满满的干货与欢声笑语，让数十名社区银发居民在家门口享受到了一场“健康盛宴”。

中医智慧接地气：秋冬季的“食补”与“穴位”秘籍

随着秋风渐凉，如何通过中医养生抵挡寒意、养护身体成了老人们最关心的话题。活动伊始，来自北京市丰台区东高地街道万东社区卫生服务站的石立轩医生一登场，就吸引了全场目光。

“大家是不是一到秋天就想着‘贴秋膘’？其实，这里面可有大学问。”石医生结合《黄帝内经》的养生智慧，将专业的医学知识转化为生活中的柴米油盐。他详细讲解了秋冬季如何通过饮食调养脾胃、润肺滋阴，并针对老年人常见的手脚冰凉、失眠多梦等问题，现场支招。

更让居民们直呼“受用”的是日常穴位指导。石医生走下讲台，手把手教大家寻找“足三里”“关元穴”等长寿要穴。“按这里，每天五分钟，胜过吃补药！”石医生幽默风趣的语言让现场掌声不断。一位认真记笔记的阿姨感慨道：“以前总觉得中医玄乎，今天石医生一讲，我才知道原来日常揉揉按按就是养生，这堂课听得太值了！”

动出年轻态：当“银发族”遇上新兴时尚健身

如果说中医讲座是“静”的滋养，那么辰星体育的赵煜东教练带来的《动出风采，活出年轻》则是“动”的燃点。

“谁说健身是年轻人的专利？叔叔阿姨们，咱们今天打破这个定律！”赵教练摒弃了传统社区讲座的单一传授模式，采用“讲解+演示+跟练”的互动教学。考虑到老年人的关节承受能力，赵教练专门设计了一套低强度的居家健身操。他现场演示了如何利用弹力带、甚至是一把椅子进行安全有效的抗阻训练，并辟谣了“运动会伤膝盖”等常见误区。

“靠墙静蹲、座椅起立，这些动作看电视的时候就能做，安全还不累人。”赵教练的讲解通俗易懂，台下不少老人跟着比划起来，现场气氛热烈。居民大爷擦了擦额头的汗笑着说：“原来健身这么有意思，我还以为只能散步遛弯呢！回去我就按赵教练教的练起来！”

多方聚力：打通健康科普的“最后一公里”

据了解，主办方北京大众健康科普促进会作为一家专注于健康科普推广的非营利性社会组织，长期致力于将专业的健康知识转化为老百姓听得懂、用得上的生活智慧。促进会相关负责人表示：“我们希望通过这种进社区的活动，真正把健康服务送到居民身边，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。

此次活动精准对接了中海城二社区居民，特别是老年群体的健康需求。

主办方表示：“我们希望通过这种形式，让科普活起来，让健康成为邻里之间的共同话题。”这场集知识性、趣味性、实用性于一体的活动，不仅提升了居民的健康素养，更拉近了社区与居民的距离，为这个深秋增添了一抹温暖的民生底色。

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